HYPOXI tréning
40 minút tréningu pomocou hypoxie na spinningovom bicykli
Posuňte svoju kondíciu ďalej s HYPOXI tréningom v štúdiu Bodymagic. Tréning spája bicyklovanie na spinningovom bicykli s dýchaním vzduchu so zníženým obsahom kyslíka cez masku. Jedna tréningová jednotka trvá 40 minút.
Čo je hypoxický tréning?
Hypoxia znamená zníženú dostupnosť kyslíka. Pomocou špeciálneho prístroja počas tréningu dýchate vzduch s nižším obsahom kyslíka, čím sa simulujú podmienky podobné pobytu vo vyššej nadmorskej výške. Súčasne vykonávate vytrvalostnú aktivitu na spinningovom bicykli.
Kondícia, vytrvalosť a VO₂maxHYPOXI tréning je zameraný na rozvoj aeróbnej kondície a vytrvalosti. Jedným z cieľov pravidelného tréningu je zvýšenie VO₂max – maximálneho množstva kyslíka, ktoré dokáže vaše telo využiť počas intenzívnej fyzickej záťaže. VO₂max patrí medzi hlavné ukazovatele aeróbnej zdatnosti.
Dosiahnuté zlepšenie závisí od vašej východiskovej kondície, intenzity, pravidelnosti a nastavenia tréningu.
Ako prebieha tréning?Po úvodnej konzultácii sa nastaví hypoxický režim a záťaž na spinningovom bicykli podľa vašej kondície a cieľov. Počas tréningu bicyklujete a cez masku dýchate vzduch so zníženým obsahom kyslíka. Tempo a odpor bicykla sa prispôsobujú priebehu tréningu.
Pred prvým vstupom spoločne posúdime vhodnosť tréningu vzhľadom na váš zdravotný stav.
Pre koho je tréning určený?- Pre rekreačných športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoju kondíciu.
- Pre cyklistov, bežcov a ďalších vytrvalostných športovcov.
- Pre ľudí, ktorí chcú doplniť svoj tréning o hypoxickú záťaž a pracovať na zvýšení VO₂max.